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2023학년도 2학기 방학부터 시작된 '맨발 걷기 길' 공사가 마무리되었고, 학생들 심신 건강을 돕는 허브를 심는 작업만 남겨두고있습니다.

3,4학년 미술, 5,6학년 체육 시간에 학생들과 처음으로 맨발 걷기 활동을 실시하였습니다. 

 

https://youtube.com/shorts/b1gQVqcKnQg?si=w_RIn0zOvsFPY3V8

 

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맨발 걷기는 다양한 신체 및 정신적 효과를 가져올 수 있는 활동입니다. 

  1. 근육 강화: 맨발로 걷는 것은 발가락, 발바닥 및 발목 주변의 근육을 강화합니다. 발가락과 발바닥 근육은 균형 및 안정성을 유지하는 데 중요하며, 이를 강화함으로써 다리와 발의 근력을 향상시킬 수 있습니다.

  2. 혈액 순환 촉진: 맨발로 걷는 것은 발에 있는 작은 혈관들을 자극하여 혈액 순환이 촉진됩니다. 이는 전신의 혈액순환에 도움을 줄 수 있으며, 산소와 영양분을 근육 및 조직으로 효과적으로 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  3. 자세 및 균형 향상: 맨발 걷기는 발을 적절히 사용하고, 자연스럽게 지지하면서 몸의 자세를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이는 균형 감각을 향상시키고 부정확한 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  4. 신경 시스템 자극: 맨발로 땅에 닿는 것은 발 및 다리의 신경 수용체들을 자극합니다. 이것은 신경 시스템을 활성화시키고 신경 성장을 촉진할 수 있습니다.

  5. 스트레스 해소: 자연 속에서 맨발로 걷는 것은 마음의 평정과 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 자연과의 접촉은 심리적 안정감을 주고, 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

  6. 지혈과 염증 감소: 일부 연구에 따르면, 지면에 맨발로 다니는 것은 체내 염증을 감소시키고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.


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